Schön, dass Sie uns gefunden haben!

Das Zentrum für achtsames Leben und Arbeiten möchte Sie dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren, sowohl im Privatleben, als auch im Job. Vielen von uns ist die Fähigkeit zum bewussten Innehalten abhandengekommen, wir rennen, strengen uns an, hasten von Termin zu Termin und merken, dass wir immer weniger Energie haben und die Lebensfreude leidet.

Ein vielfältiges Angebot zum achtsamen, gesunden und freudvollen Miteinander finden Sie in unserem Zentrum. Achtsamkeitstrainings (MBSR), Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Shiatsu, Schreibworkshops, Schreibcoaching und individuelle Coachings bringen Sie wieder mit sich, Ihren Ressourcen und mit Ihrer Freude am Leben in Kontakt.

Lassen Sie sich von den Angeboten unseres Netzwerkes inspirieren. Wir freuen uns auf Sie!

Claudia Branss-Tallen

Claudia Branss-Tallen

Was ist Yoga? Darüber lässt sich eine Menge sagen. Schöner aber ist es, es selber herauszufinden. Denn Yoga kann so vieles sein: eine Quelle der Ruhe, des Friedens, der Inspiration, der Gelassenheit und der Kraft.

Yoga bringt Freude, Zuversicht und hilft in Balance zu bleiben. Yoga macht glücklich.

info@yogakonzept.de
www.yogakonzept.de

Foto: Mara Branss

Björn Mesenholl

Björn Mesenholl

Jeder von uns erlebt Stress in seinem Leben. Z.B. durch Konflikte am Arbeitsplatz, durch Streit in der Familie oder mit Freunden, durch das Leben mit einer Erkrankung, durch Mehrfachbelastungen, durch Arbeitsplatzverlust, durch den Verlust eines geliebten Menschen.

Eine systematische Schulung von Achtsamkeit kann zu mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress führen, kann Raum geben für die Einnahme eines anderen Blickwinkels (der ein angenehmeres Empfinden mit sich bringt), kann helfen das durch Stress erfahrene Leid nicht durch die eigenen Reaktionen zu vergrößern, sondern Handlungsspielraum zu gewinnen für gesundheitsförderliche bzw. dem Wohlbefinden förderliche Reaktionen.

Der Begründer des MBSR -Programms Jon Kabat-Zinn drückt das wie folgt aus:

"Wir können die Wellen nicht aufhalten,
aber wir können lernen,
auf ihnen zu reiten"

info@mbsr-in-muenster.de
www.mbsr-in-muenster.de

Foto: Frank Glinka

Heike-Kaiser-Bloemker

Heike Kaiser-Bloemker

Psychosynthese - eine Haltung! Es ist der positive Ansatz der Betrachtung von Menschen, Verhalten, Problemen, der mich immer wieder begeistert.

Immer wieder zu schauen, was es AUCH zu finden gibt: nicht die defizitorientierte Betrachtungsweise steht im Vordergrund, sondern das Finden der Stärken, die Entwicklung von Potentialen, die Heilung an dem, was der Heilung bedarf.

kontakt@kaiser-bloemker.de
www.kaiser-bloemker.de

Foto: Michael Kestin

Sarah-Mönig
Sarah-Mönig

Sarah Mönig

Hatha Yoga bringt deine Gedanken zur Ruhe, hilft dir vom Alltag abzuschalten und lässt dich flexibler & kraftvoller werden. In der Yogastunde praktizieren wir Atemübungen (Pranayama) und körperliche Stellungen (Asanas) um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Asanas werden achtsam und ohne jeglichen Leistungsdruck ausgeführt.

info@sarah-mönig.de
www.sarah-mönig.de

Foto: André Fister

Eva-Maria Lerche

Eva-Maria Lerche

Im Schreibraum Münster dürfen sich Ihre Gedanken zu Wort melden.

Bei Workshops, Schreibtreffs und im Einzelcoaching erfahren Sie, was Sie bestärkt, ermutigt und motiviert, um loszuschreiben, dranzubleiben und fertig zu werden.

Mit innovativen Methoden und genialen Schreibtricks erleben Sie, wie Sie Klarheit in Ihre Gedanken bringen, den roten Faden durch Ihre Texte legen und mit Leichtigkeit in den Schreibfluss finden.

info@eva-lerche.de
www.eva-lerche.de

Foto: Bernadette Lütke Hockenbeck

Gerlinde-Albrecht

Gerlinde Albrecht

Der Wunsch nach einem Leben in Gelassenheit und nach mehr Lebensfreude – trotz der vielfältigen Anforderungen in Beruf und Privatleben – ist in vielen Menschen intensiv vorhanden.

Ich lade Sie herzlich ein, sich gemeinsam mit mir auf die Praxis der Achtsamkeit einzulassen und den Weg zu Erfüllung und Zufriedenheit zu gehen.

info@gerlinde-albrecht.de
www.gerlinde-albrecht.de

Foto: Michael Kestin

Sabine-Giesbert

Sabine Giesbert

Im Alltag Ruhe finden….

Stress in Form von starkem Termin- und Leistungsdruck, Doppelbelastung, hohen Anforderungen, Hektik und Zukunftssorgen führt bei vielen Menschen zu Unzufriedenheit, Überlastung, Erschöpfung und vielschichtigen Erkrankungen.

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist „eine einfache und zugleich wirksame Methode um Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder im Fluss des Lebens zu integrieren“ (Jon Kabat-Zinn).

MBSR ist für Menschen geeignet, die nach wirkungsvollen Möglichkeiten suchen, den täglichen beruflichen und privaten Anforderungen zu begegnen und die einen anderen Umgang mit Stress erlernen möchten.

info@mbsrmuenster.de
www.mbsrmuenster.de

Foto: Birgit Kersting

Unser Netzwerk

Gerlinde Albrecht

Achtsamkeitstraining (MBSR),
Coaching und Meditation

Eva-Maria Lerche

Schreibraum Münster

Sarah Mönig

Hatha Yoga, Pilates

Björn Mesenholl

Stressbewältigung durch
Achtsamkeit (MBSR)

Claudia Branss-Tallen

Yogatherapie

Meditation am Sonntag

Viele Teilnehmer*innen unserer MBSR-Kurse wünschen sich ein regelmäßiges Meditationsangebot, wenn der Kurs beendet ist, um dran zu bleiben, Fragen beantwortet zu bekommen und sich über seine Erfahrungen mit der Meditation auszutauschen.

Wir MBSR-Lehrer*innen in Münster treffen uns regelmäßig und haben schon seit längerem über ein solches Angebot gesprochen, das sich nun endlich realisiert.

Die Meditationen finden regelmäßig am letzten Sonntag des Monats von 17:00 – 18:30 Uhr im Zentrum für achtsames Leben und Arbeiten (Hochstr. 2, 48151 Münster) statt und werden abwechselnd von MBSR-Lehrer*innen aus Münster angeleitet. Die Teilnahme kostet 5 EUR und wird vor Ort bezahlt.

Der Ablauf sieht nach einer kurzen Einführung wie folgt aus:

  • 20 Minuten Sitzen mit Anleitung
  • 10 Minuten Gehmeditation
  • 20 Minuten Sitzen in Stille

Als Abschluss bietet sich dann die Gelegenheit für einen Austausch und für Fragen. Eigene Kissen oder Bänkchen können gerne mitgebracht werden.

Die nächsten Termine:
27.10.2019 17:00 – 18:30 Uhr mit Heinz-Jürgen Kreuznacht Anmeldung unter info@naturheilpraxis-kreuznacht.de
24.11.2019 17:00 – 18:30 Uhr mit Gerlinde Albrecht Anmeldung unter info@gerlinde-albrecht.de
29.12.2019 17:00 – 18:30 Uhr mit Gerlinde Albrecht Anmeldung unter info@gerlinde-albrecht.de
26.01.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Martina Ventker Anmeldung unter martina-ventker@t-online.de
23.02.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Björn Mesenholl Anmeldung unter info@mbsr-in-muenster.de
29.03.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Heinz-Jürgen Kreuznacht Anmeldung unter info@naturheilpraxis-kreuznacht.de
26.04.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Gerlinde Albrecht Anmeldung unter info@gerlinde-albrecht.de
24.05.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Björn Mesenholl Anmeldung unter info@mbsr-in-muenster.de
28.06.2020 17:00 – 18:30 Uhr mit Heinz-Jürgen Kreuznacht Anmeldung unter info@naturheilpraxis-kreuznacht.de

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich! Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme!